¡Hola, amantes de los aceites esenciales! 

Esta semana, la mayoría de los gobiernos de países europeos, incluido el Reino Unido, están emitiendo alertas por calor. Con temperaturas que superan los 40 °C, existe la preocupación de que muchas personas puedan sufrir insolación y quemaduras solares si no se protegen adecuadamente. 

Hoy compartimos información sobre los aceites esenciales y cómo usarlos para proteger tu piel. Sigue leyendo para encontrar una lista de aceites esenciales recomendados para prevenir la insolación y qué aceites NO debes usar antes de la exposición al sol. 

Los aceites esenciales se han promocionado por sus numerosos beneficios para la salud, entre ellos, por sus propiedades curativas y analgésicas. Debido a estas propiedades, podría interesarte usar aceites esenciales para aliviar las quemaduras solares. Sin embargo, es importante tener en cuenta que no existen investigaciones científicas que los vinculen definitivamente como tratamiento para las quemaduras solares y aún se necesita más investigación.

Al usar aceites esenciales, es fundamental que lo hagas correctamente. Nunca los ingieras. Los aceites esenciales en sí mismos están muy concentrados. Por lo tanto, siempre debes diluirlos antes de usarlos. Puedes diluirlos con:

• Agua. Esto puede ser útil al difundir aceites esenciales en el aire.

• Aceites portadores. Estos pueden diluir los aceites para su aplicación tópica en la piel, así como en el baño (junto con agua). Los aceites portadores que son buenos para usar son sin perfume e incluyen aguacate, almendra, rosa mosqueta y Aceites de jojoba. Asegúrese de que los aceites sean seguros para la aplicación tópica antes de usarlos en la piel.

4 Aceites Esenciales para prevenir el agotamiento por calor y la insolación 

Mantenerse hidratado, consumir alimentos refrescantes y limitar la exposición al sol son los métodos habituales para combatir una insolación. Aquí te compartimos una lista de aceites esenciales que te mantendrán fresco.

• Aceite de Eucalipto

  - Este aceite es un eficaz agente refrescante gracias a sus propiedades antiinflamatorias. El aceite de eucalipto dilata los vasos sanguíneos y estimula la circulación. Esto, a su vez, reduce la temperatura corporal y ayuda a prevenir el golpe de calor. Puedes usarlo en un difusor o rociarlo sobre tu cuerpo y ropa de cama antes de dormir. También puedes mezclar unas gotas con el agua de la bañera. Su aroma relajante te ayudará a respirar mejor y te dará un efecto refrescante. 

• Aceite de Menta 

  - La menta mejora la circulación y calma los nervios. Se sabe que reduce los efectos de la sobreexposición (al calor y al frío) y también ayuda a aliviar las náuseas. Dado que la menta piperita alivia muchos de los síntomas que se experimentan durante el agotamiento por calor, es una excelente opción de tratamiento.

• Aceite de Lavanda 

  - Como adaptógeno, la lavanda es un aceite versátil que ayuda al cuerpo a adaptarse al estrés. No solo es un aceite calmante, sino que también puede tener un efecto calmante sobre las quemaduras solares. Tenlo a mano para cuando tus niveles de estrés se disparen por el calor persistente o cuando tu piel expuesta esté demasiado quemada. Diluye unas gotas en un aceite portador, como el de almendras o jojoba, y aplícalo sobre la piel para aliviar quemaduras y heridas leves. 

• Aceite de Sándalo

  - Este aceite también es refrescante y se sabe que tiene un efecto calmante sobre la mente y los nervios. Es una herramienta poderosa cuando los ánimos se caldean cuando las temperaturas suben. Aplica una gota en la coronilla, las sienes y los puntos de pulso te envolverán con una fragancia calmante que tendrá un efecto estimulante en todas las personas con las que te encuentres. Añade unas gotas de aceite de sándalo a un recipiente con agua fría, sumerge una toallita y colócala en la nuca, el rostro o cualquier zona de la piel que esté caliente para refrescar la mente y el cuerpo.

5 Aceites Esenciales para ayudar a aliviar las quemaduras solares 

• Vitamina E: funciona muy bien como after-sun para tratar las quemaduras solares. Al ser antioxidante, ayuda a combatir los radicales libres causados ​​por la radiación ultravioleta, aliviando las quemaduras solares. Consigue una crema corporal rica en vitamina E o añade aceite esencial de vitamina E a tu loción corporal. 

• Aceite de árbol de té: calma y alivia el dolor, además de reducir las ampollas y la descamación. Puedes aplicar el aceite de árbol de té sin diluir directamente sobre la quemadura solar, pero las personas con piel sensible deberían usarlo diluido. Para un efecto refrescante, añade aloe o aceite de lavanda a la mezcla.

• Aceite de té verde : Este aceite esencial es un antioxidante con varios beneficios. Protege la piel de la exposición a los rayos ultravioleta (UV) y la cura después de una quemadura solar. Aplicar un producto con aceite esencial de té verde aporta antioxidantes a la piel. Esto suele dirigirse a las zonas más profundas de la piel y puede ser útil después de la exposición al sol, incluso si no tiene quemaduras solares.

• Crema corporal Aloe Very Body: El aloe vera actúa de diversas maneras para tratar las quemaduras solares: Reduce la inflamación: El aloe tiene varios ingredientes que reducen el dolor, el enrojecimiento y la hinchazón asociados con la inflamación causada por las quemaduras solares. Puede poner el aloe vera en el refrigerador durante unos minutos y frotarlo suavemente directamente sobre la piel. Como alternativa, puede obtener una crema corporal rica en aloe vera y usarla para quemaduras solares leves.

• Aceite esencial de manzanilla: Al igual que el aloe vera, tiene propiedades emolientes, hidratantes y rejuvenecedoras de la piel. Estudios demuestran que la manzanilla puede ayudar a curar quemaduras leves. Además, es muy calmante para la piel. También puedes añadirla al baño maría con un poco de avena.

¿Puedes mezclar tus aceites esenciales favoritos con el protector solar? 

La respuesta corta es NO. 

Si bien algunos aceites esenciales se pueden usar al aire libre bajo el sol, hay algunos aceites que nunca deben aplicarse sobre la piel y luego exponerse a la luz solar. Estos se denominan aceites esenciales "fotosensibles" o "fototóxicos". Estos aceites suelen contener furocumarinas, que son las responsables. Usar un aceite fotosensible y luego exponerse al sol puede aumentar el riesgo de cáncer de piel (¡qué vergüenza!).

Así que la próxima vez que quieras añadir un aceite esencial a tu protector solar o a cualquier loción corporal, asegúrate de evitar esta lista de aceites esenciales fotosensibles populares:

• Salvia sclarea (L.)

• Cilantro Coriandrum sativum (L.)

• Pimienta negra Piper nigrum (L.)

• Bergamota Citrus aurantium (L.) var. Bergamia

• Neroli Citrus aurantium (L.) var. amara

• Jengibre Zingiber officinale (Roscoe)

• Limón Citrus limonum (Risso)

• Lima Citrus aurantifolia (Christm.)

• Pomelo Citrus paradisi (Macfad.)

Riesgos y posibles complicaciones del uso de aceites esenciales 

El uso de aceites esenciales siempre debe hacerse con precaución. Ten en cuenta que:

• Los aceites esenciales son potentes concentraciones destiladas de plantas que se encuentran en todo el mundo. Siempre deben diluirse antes de su uso.
• Existe poca investigación científica que respalde el uso de aceites esenciales para afecciones de salud y no existen pautas oficiales para su aplicación. Su uso para afecciones de salud se considera medicina complementaria y debe realizarse con precaución.
• Podría experimentar una reacción a un aceite esencial. Suspenda su uso inmediatamente si nota irritación causada por el aceite esencial y consulte a su médico. Debes hacer una prueba en una pequeña área de tu piel antes de aplicarlo sobre la quemadura solar.
• Los aceites esenciales pueden ser peligrosos para bebés, niños y mujeres embarazadas o lactantes.
• Algunos aceites esenciales pueden hacer que tu piel sea más susceptible al daño de los rayos UV cuando se expone a la luz solar, incluyendo los aceites esenciales derivados de los cítricos.

No retrases el tratamiento médico para quemaduras solares moderadas o graves.  

Imprescindibles para tu bolso este verano 

Existen muchas maneras de tratar las quemaduras solares o el agotamiento por calor después de que hayan ocurrido, pero somos fervientes defensores de la prevención. Aquí tienes algunas formas conocidas, pero efectivas, de protegerte del calor extremo y la exposición al sol: 

• Usa un protector solar con FPS (30+) con alta protección contra los rayos UVA y UVB. 
• Protege tus labios con un bálsamo labial con FPS 
• Usa un sombrero de ala ancha o una bufanda cuando estés al sol.
• Elige gafas de sol que bloqueen entre el 99 % y el 100 % de los rayos UVA y UVB, y las gafas de sol con protección UV 400 lo hacen. 
• Mantente hidratado y lleva siempre contigo Lleva una botella de agua en tu bolso.
• Usa o al menos ten a mano una camisa ligera de manga larga o una prenda para cubrirte si el sol se siente demasiado intenso. 
• Evita el sol del mediodía y permanece en la sombra siempre que sea posible.

Esperamos que este artículo te haya sido útil. Si tienes alguna pregunta o quieres hablar sobre tus necesidades específicas, no dudes en ponerte en contacto con nosotros. Estaremos encantados de ayudarte. 

Fuentes: 

Healthline | ACHC | Noticias Médicas de Hoy |