Voici comment utiliser les huiles essentielles pour votre bien-être cet automne
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Le mot « bien-être » est partout en ce moment. Il est tellement répandu qu’il en est devenu vide de sens. Pourtant, nous pensons que le bien-être a mauvaise réputation. En ce moment, de petits gestes de bienveillance envers soi-même font une réelle différence sur notre humeur. Et c’est particulièrement important en hiver, lorsque les matins sombres et les journées froides peuvent nous rendre un peu moroses.
Alors, comment aller à l’essentiel et faire du bien-être un véritable atout ? Chez Abbey Essentials, nous pensons que les cinq sens jouent un rôle primordial sur notre humeur. Voici quatre façons d’optimiser votre routine bien-être et de vous sentir bien cet hiver.
Respirez facilement
Comme si nous n'avions pas déjà assez de soucis cette année, voilà que le redoutable rhume hivernal fait son apparition. Et même si une alimentation équilibrée et de l'exercice physique peuvent faire des merveilles pour éviter les éternuements, nous finissons souvent par être congestionnés.
Si vous avez déjà utilisé un baume décongestionnant pour soulager une toux grasse ou des symptômes grippaux, vous avez peut-être remarqué deux ingrédients clés : le menthol et l'eucalyptus. Mais il n'est pas nécessaire d'utiliser des produits de marque coûteux pour dégager vos voies respiratoires.
Pour une nuit réparatrice, essayez de diffuser de l'huile essentielle de menthe poivrée et d'eucalyptus pendant une heure dans votre chambre avant de vous coucher. Vous pouvez également appliquer quelques gouttes sur votre oreiller et vos draps pour dégager vos voies respiratoires pendant la nuit. En journée, l'application d'un roll-on sur le poignet et son inhalation constituent une option judicieuse.
Soulager les muscles et les articulations engourdis
Le froid semble toujours apporter son lot de douleurs. Si vous souffrez de raideurs articulaires et de courbatures à l'approche de l'hiver, un massage avec un mélange d'huiles essentielles chauffantes peut vous soulager. Vous ne savez pas par où commencer ?
Recherchez des huiles essentielles aux notes épicées — comme le cajaput, le cannelle et le clove. Ensuite, vous aurez besoin d'une huile végétale ou d'une crème de base pour diluer vos huiles. Si vous n'êtes pas adepte des essais, nous avons simplifié la procédure avec notre nouveau baume musculaire. Aucun mélange nécessaire ; appliquez une quantité généreuse sur la zone concernée et massez en mouvements circulaires.
Améliorez votre humeur
Dans l’article de blog du mois dernier,nous avons analysé une étude américaine qui a identifié des propriétés de l’huile de bergamote contribuant à améliorer l’humeur dans la salle d’attente d’un établissement psychiatrique.Et ce n’est pas la première fois que les huiles essentielles démontrent leur potentiel pour améliorer notre humeur et équilibrer notre niveau de stress.
Parmi les huiles essentielles les plus populaires aux propriétés bénéfiques pour l'humeur, on trouve orange douce, citron,
En matière d'huiles essentielles, chacun réagit différemment aux fragrances. Prenez le temps d'expérimenter les massages, la méditation et les bains d'aromathérapie. Et diluez toujours vos huiles à 1 % pour une application cutanée !
Exprimez votre gratitude avec des cadeaux faits main
Il s'agit moins de vous que de vos proches, mais nous pensons que c'est la meilleure façon de prendre soin de votre bien-être et de promouvoir la positivité. Grâce à leur grande polyvalence, les huiles essentielles vous permettent de créer toutes sortes de choses. Si vous vous sentez créatif, fabriquer vos propres savons, lotions et mélanges pour diffuseur est un excellent moyen de vous recentrer et de canaliser cette énergie vers quelque chose de productif.
Les savons et les fondants parfumés sont d'excellents petits cadeaux à glisser dans une chaussette de Noël, et vous trouverez la plupart des ingrédients dans notre boutique en ligne. Trouver les bonnes combinaisons de parfums peut prendre un peu plus de temps, mais c'est tout le plaisir ! Une fois que vous aurez trouvé la recette idéale, on ne vous en voudra pas si vous gardez vos créations pour vous.
On dirait qu'on a trouvé la formule bien-être ! On adore aussi entendre les histoires de nos clients. Dites-nous quelles activités bien-être vous aident à garder le moral en hiver. Retrouvez-nous sur Facebook et Instagram pour plus d'inspiration avec les huiles essentielles.